10.2 C
Rokiškis
2024 / 03 / 29

Kad atostogos neapkarstų: 4 patarimai širdininkams

Ar jau skaitėte?

Liepos pradžioje panaikinus karantiną ir sušvelninus apribojimus, lietuviai suskubo planuoti atostogas užsienyje ar šalies viduje, tačiau apsvarstyti derėtų ne tik kelionės kryptį ar lagamino turinį. Medikai ragina atsakingai elgtis laisvalaikio metu, o ypač suklusti vertėtų sergantiems širdies bei kraujagyslių ligomis.

- Reklama -


Per atostogas žmonės linkę atsipalaiduoti – nevengia pasikaitinti saulėje ar pasilepinti nesveiku maistu ir gėrimais. Turintiems bėdų dėl širdies kardiologai taip pat pataria atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienio gyvenimo rūpesčių, tačiau tam, kad atostogos neapkarstų, siūloma atkreipti dėmesį į 4 pagrindines rekomendacijas:

Laikykitės būtiniausių COVID-19 prevencijos priemonių. Įrodyta, kad sergantys širdies ligomis susiduria su didesne koronaviruso grėsme. Jie ne tik gali užsikrėsti greičiau, bet ir rizikuoja susirgti sunkesnės formos liga, todėl planuojant atostogas privalu atkreipti dėmesį į šią riziką. Jei ketinate vykti į užsienio šalį, svarbu pasidomėti pandemijos situacija toje valstybėje, jei yra galimybė – kelionės kryptį rinktis iš saugiausių šalių sąrašo. Ne tik keliaujant, tačiau ir atostogaujant Lietuvos kurortuose, derėtų būti pasiskiepijus, su savimi turėti kaukę ir rankų dezinfekavimo skysčio.

Nepiktnaudžiaukite maistu ir alkoholiu. Jei gydytojas yra paskyręs griežtą dietą, prieš vykstant atostogauti reikėtų pasitarti, kuriais maisto produktais ar patiekalais galite mėgautis, o kurių geriau vengti. Paprastai širdininkai turėtų atsisakyti riebaus, kaloringo maisto, vengti rūkytų gaminių bei alkoholio, todėl, jei gydytojas nenurodė kitaip, patariama susilaikyti nuo šių produktų vartojimo.

Nepamirškite vartoti vaistų. Nors atostogaujant galvoti apie vaistus nesinori, vis dėlto reguliariai paskirtus medikamentus vartoti būtina. Ypač tai aktualu vartojantiems vaistus nuo padidėjusio cholesterolio – statinus, nes juos vartoti būtina reguliariai ir nepertraukiamai. Kardiologai atkreipia dėmesį, kad statinai – viena efektyviausių priemonių, galinčių užkirsti kelią miokardo infarktui, insultui ar apsaugoti nuo jų pasikartojimo, todėl jų vartojimo negalima savavališkai nutraukti. Ruošiantis į kelionę vertėtų pasiimti ir kitų vartojamų vaistų, nepamiršti laiku jų išgerti. Tam galėtų praversti mobiliajame telefone esančios priminimo programėlės.



Judėkite, tačiau nepersistenkite. Sergantiems širdies ligomis, o ypač turintiems antsvorio, patariama užsiimti aktyvia fizine veikla: reguliariai sportuoti ar kitaip palaikyti formą. Atostogų metu taip pat nereikėtų tik gulėti prie baseino – jei nepavyksta tęsti sporto, reikėtų bent jau kasdien pasivaikščioti. Vis dėlto, jei planuojate aktyvesnes atostogas, persistengti taip pat nederėtų – per didelis fizinis krūvis taip pat gali pakenkti širdžiai.

- Reklama -

Svarbiausia, ką vertėtų prisiminti širdininkams prieš pradedant planuoti kelionę – būtina pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju. Jis geriausiai patars, kaip turėtumėte elgtis atostogaudami užsienyje ar Lietuvoje, kurių maisto produktų ar veiklų derėtų vengti.

TOP naujienos

Pamirškite visus mitus apie majonezą: dietologė pataria, kaip jį įtraukti į sveikatai palankią mitybą

Šiandien parduotuvių lentynose galima rasti įvairių rūšių majonezo: nuo įprasto, sumažinto riebumo, pagaminto iš alyvuogių ar avokadų aliejaus, iki veganiško ar tokio, kuris tinka...

Astrologinė prognozė sausio 23-iajai, antradieniui

AVINAS. Galite gauti pasiūlymą užsidirbti pinigų ar pigiau įsigyti norimą daiktą namams. Dėl to derėtų pasitarti su šeimos nariais. Nenumokite ranka į savo ar...

Ligoninėje – coronavirusu infekuoti pacientai ir medikai

Respublikinės Šiaulių ligoninės Neurologijos skyriuje gydomiems šešiems pacientams ir penkiems personalo darbuotojams diagnozuota COVID-19 liga. Visų būklė gera arba besimptomė. Ištirta 60 kontaktavusių asmenų,...

Po trumpo atokvėpio vėl stiprės pietvakarių vėjas

Po trumpo atokvėpio vėl stiprės pietvakarių vėjas. Šiandien daugelyje rajonų krituliai, daugiausia sniegas, šlapdriba. Vietomis silpna lijundra, plikledis. Vėjas pietvakarių, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–18...

Apie Tadą ir jo burtų lazdelę

Tadas svajotojas. Nuo mažų dienų jo geriausias draugas – medinis pagaliukas, kuris tarsi burtų lazdelė padeda jam patekti į naujus pasaulius, į svajonių erdves. Lakstydamas miško takais jis gali tapti bet kuo – karaliumi...

Horoskopai spalio 11 dienai

AVINASJūsų pasitikėjimas savimi akivaizdžiai susvyravo. Jei nebesuprantate, kur einate, bet sustoti nenorite ar negalite, bent jau eikite labai labai lėtai. Kol dar jaučiate žemę po kojomis, turėkite vilties. JAUTISŠiandien jūsų atsakomybės našta ypač didelė. Tik...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS