9.4 C
Rokiškis
2024 / 03 / 29

Sutaupyti trokšta kiekvienas: patarimai, kurie padės nepasiduoti emociniam pirkimui

Ar jau skaitėte?

Prasidėjus naujiems metams daliname pažadus valgyti sveikiau ir sutaupyti daugiau, tačiau tai, deja, ne visada pavyksta. Kalbant apie taupymą – stebuklingos formulės nėra. Pirmiausia reikėtų pakeisti apsipirkimo įpročius – geriausio rezultato galime pasiekti tik atidžiai planuodami savo išlaidas ir kasdienį pirkinių krepšelį.

- Reklama -

N24.lt – NAUJAS!


Vaida Budrienė, vieno Lietuvos prekybos tinklo komunikacijos vadovė, sako, kad be auksinės taisyklės – į parduotuvę neiti alkanam, geriausias būdas sutaupyti perkant maisto produktus yra konstruktyvus pirkinių sąrašo planavimas.

„Spartus gyvenimo tempas, net ir griežto karantino sąlygomis, dažnai padiktuoja ir mitybos taisykles. Po darbo dienos dažnai nebeturime laiko svarstyti, ką šeimai paruošti vakarienei, ir nuėję į parduotuvę vadovaujamės emocijomis, produktus perkame gerai neapgalvoję, o kartais, neapskaičiavę porcijų, ir per daug. Tačiau skyrus šiek tiek laiko ir susidarius pirkinių sąrašą sutaupyti tikrai įmanoma“, – teigia V. Budrienė.

Prieš einant į parduotuvę – valgiaraščio planavimas

Gudrus būdas nepasiduoti emociniam apsipirkinėjimui yra savaitės valgiaraščio planavimas, o jį susidarius – pirkinių sąrašo planavimas. Tokiu būdu tiksliai žinosite, kiek ir kokių produktų jums prireiks vienam ar kitam patiekalui pasigaminti. Be to, tai dar ir būdas mažiau kartų užsukti į parduotuvę savaitės dienomis.

Žinoma, tam tikrų šviežių produktų veikiausiai vis tiek prireiks. Tad planuojant verta sąrašą suskirstyti dalimis pagal tai, kiek kurie produktai galioja. Jeigu vieną kartą apsipirksite daugiau, tuomet pakaks keletą kartų per savaitę užsukti į parduotuvę šviežio maisto. Toks būdas padės sutaupyti ne tik pinigų, bet ir laiko.

- Reklama -

Turbūt kiekvienas mėgstame užkandžiauti, todėl neturėtumėte pamiršti į pirkinių krepšelį įtraukti ir užkandžių, o tam puikiai tiks vaisiai, daržovės. Tiesa, norėdami sutaupyti daržoves ir vaisius rinkitės pagal sezoniškumą. Mėgstamus vaisius galite pagardinti riešutų sviestu, šviežias daržoves valgyti su humusu ar kitu lengvu padažu. Lengviems užkandžiams taip pat puikiai tiks ir riešutai.

Jeigu turite vaikų, įtraukite ir juos į savaitės valgiaraščio planavimą. Taip paskatinsite vaikus domėtis maisto kultūra. Be to, tai vienas iš būdų formuoti subalansuotos mitybos įpročius – kartu galėsite aptarti, kuriuos produktus verta rinktis, kokie desertai ir užkandžiai yra ne tik skanūs, bet ir palankesni sveikatai.

Protingai planuotis išlaidas, net jei norai viršija galimybes, šiais laikais padeda ir įvairūs išmanieji įrankiai. Maisto kelionę palengvina įvairios mobiliosios aplikacijos – pasinaudoti galima ne tik receptais iš interneto, bet ir porcijų dydžių planavimo ar pirkinių sąrašo programėlėmis.

Įvertinkite, kokių produktų turite namuose

„Daugeliui susidaro iliuzija, kad prisirinkus pilną vežimėlį prekių jų užteks savaitei ar kelioms, tačiau tam, kad pirktumėte tikslingai – reikėtų įvertinti, ką jau turite namuose, ir į pirkinių sąrašą įtraukti tik trūkstamus produktus: apžiūrėkite šaldytuvą, šaldymo kamerą, spinteles – apgalvokite, ką galite pagaminti, susidarykite trūkstamų produktų sąrašą ir tik tuomet eikite į parduotuvę“, – pataria prekybos tinklo komunikacijos vadovė.

Pavyzdžiui, jeigu turite nesunaudotų konservuotų avinžirnių – paieškokite receptų su šiomis ankštinėmis daržovėmis, nelaukite, kol produktų galiojimas eis į pabaigą. Taip pat galite klijuoti lipnius lapelius su galiojimo data ant produktų ir visada žinosite, ką laikas suvalgyti ir kuo papildyti šaldytuvą. Tai ypač praverčia tuo metu, kai planuojate išlaidas.

„Prekybos tinklas „Iki“ atsakingai žiūri į savo pirkėjų vartojimo įpročius, todėl ne tik skatiname gyventojus pirkti apgalvotai, bet ir patys norime padėti jiems sutaupyti. O tai įgyvendinti ir nuolaida visam pirkinių krepšeliui“, – sako prekybos tinklo komunikacijos vadovė.

Taigi vos keli nauji įpročiai gali padėti sumažinti mėnesio išlaidas, todėl verta pasinaudoti šiais patarimais, prieš kitą kartą einant į parduotuvę.

TOP naujienos

ORAI: Šiandien daug kur trumpi, daugiausia nedideli krituliai. Temperatūra 4–8 laipsniai šilumos.

Šiandien daug kur trumpi, daugiausia nedideli krituliai. Temperatūra 4–8 laipsniai šilumos. Penktadienį be žymesnių kritulių. Naktį ir rytą kai kur plikledis, rūkas. Temperatūra naktį 2–7...

Darbo užmokestį ir dienpinigius bus galima išmokėti tik bankiniu pavedimu

Seimas priėmė Darbo kodekso pataisas (projektai Nr. XIVP-419(3), kuriomis nuspęsta nuo 2022 m. sausio 1 d. apriboti galimybę darbo užmokestį ir dienpinigius išmokėti grynaisiais...

Nemokama saulės energija – ir elektromobiliams krauti?

Lietuvoje kasmet taikoma vis daugiau priemonių, skirtų atsinaujinančiai energetikai plėtoti. Specialistai teigia, jog sparčiausiai auga būtent saulės energijos panaudojimas. „Šiuo metu Lietuvoje yra daugiau...

Po šaltokos nakties plūstelės vasariška šiluma

Po šaltokos nakties plūstelės vasariška šiluma. Gegužės 19-os dieną vietomis, daugiausia šiauriniuose rajonuose, trumpai palis, galima perkūnija. Vėjas pietvakarių, vakarų, 6–11 m/s. Temperatūra 19–24, pajūryje...

Išmanieji „iPhone 12 mini“ ir „iPhone 12 Pro Max“ jau Lietuvoje: kuo jie skiriasi...

Technologijų gigantė „Apple“ šiemet visus nustebino pristačiusi net keturis skirtingus 12-tos serijos flagmanus. Šiandien Lietuvoje pasirodę „iPhone 12 mini“ ir „iPhone 12 Pro Max“ išmanieji taip pat turi savo privalumų lyginant juos su anksčiau...

Net ir trumpalaikio skausmo krūtinėje negalima ignoruoti

Krūtinės angina – tai išeminės širdies ligos išraiška, atsiradusi dėl sutrikusio širdies raumens aprūpinimo krauju. Dažniausiai pasireiškianti trumpalaikiais priepuoliniais skausmais krūtinėje, jaučiamu spaudimu, gniaužimu ar deginimu, krūtinės angina negali būti ignoruojama. Tačiau Vilniaus „Kardiolitos...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS